-
Hasznos élelmiszerek terhes nők számára
A tápláló és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó egészséghez, és még inkább a terhesség alatt , mivel a megfelelő táplálkozás biztosítja a legtöbb tápanyagot Önnek és babájának. A terhes nőknek szánt egészséges ételek fogyasztása és az egészséges életmód szintén elősegíti az egészséges súlygyarapodást, biztosítja a szükséges kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, és csökkenti a terhességi szövődmények kockázatát. Hasznos élelmiszerek terhes nők számára Csakúgy, mint az általános étrendi irányelvekben, a terhesség alatt is javasolt az egyes élelmiszercsoportok változatos ételeinek fogyasztása. Hasznos gabonát és keményítőt, gyümölcsöt és zöldséget, fehérjét, tejtermékeket vagy növényi alapú alternatívákat, valamint zsírokat és olajokat enni. 1. Elégítse ki energiaszükségletét A terhesség alatt megnő az energiaszükséglet, de mítosz,…
-
Milyen szivattyút érdemes vásárolni?
A szivattyúk piacán számos típussal találkozhatunk, és bizony nem könnyű a választás nem csak a típus, kivitel, teljesítmény és a gyártók tekintetében is. Ezt orvosolandó, kicsit részletesebben is foglalkozunk azzal, hogy milyen szivattyú terméket is érdemes vásárolni egy adott feladathoz. Mikor lehet szükség kerti szivattyúra? A kerti szivattyúk széles körben felhasználhatók számos téren. Többek között a házi vízművek szivattyújaként is alkalmazhatjuk, de egyszerű öntözési feladatok során is jó szolgálatot tehetnek számunkra. Ennél a típusnál azonban számítanunk kell arra, hogy az úgynevezett üzemi vízszint ne legyen mélyebb 9 méternél. Mikor jó választás a búvárszivattyú? A búvárszivattyú ott nyújthat megoldást, ahol a kerti szivattyúkat már nem vethetjük be. Az ilyen szivattyúk jóval…
-
Allergia illóolajokra: tünetek és mit kell tenni?
Az allergiás reakció egyre gyakoribb a modern világban. Az allergiában szenvedők száma évente többszörösére nő a bolygón. Allergiák előfordulhatnak a leggyakoribb és szabványos termékekre is. Az illóolaj allergia okai Elég sok illóolajat ismerünk, amelyek mindegyikének megvan a maga egyedi összetétele. Hatalmas mennyiségű zsírsavat, vitamin komplexeket tartalmaznak. Csak növényekből nyerik, speciális, nyomás alatti gőzzel végzett desztillációval. Alkoholtartalmú folyadékokban oldódnak. Az illóolajok összetétele olyan sok összetevőt tartalmaz, amelyek nemcsak hasznosak, hanem károsak is lehetnek. Például biológiai aktivitása miatt allergiás reakciót vált ki. Külső használatra, az anyag koncentrációjától függően kisebb vagy súlyos égési sérüléseket szenvedhet a bőrön. Tünetek A természetes növényi illóolajok kivonatait széles körben használják a kozmetológiában – testápolásra, arcra, hajra. Ezért…
-
Mire kell figyelni grafikus kártya vásárlásakor?
Bárki, aki újonc a játék PC-kben (vagy általában a PC-kben), rengeteg hardverkomponenssel és technikai halandzsával lesz elárasztva. Hamar észre kell vennie, hogy az üzletekben kaphatók PC-k dedikált grafikus kártyával és anélkül is. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi is valójában a grafikus kártya, miért nem lehet nélküle egy játék PC esetében, és melyek a legjobb modellek jelenleg. Mire kell a grafikus kártya? A grafikus kártyát a processzor látja el adatokkal, és ez alapján számítja ki a monitor képét. Minél összetettebbek a megjelenített képek, annál nagyobb teljesítményt igényel a grafikus kártya. Egyes PC-k olyan grafikus egységre támaszkodnak, amely már be van építve a processzorba. Ezek azonban irodai számítógépek. Mert ha egész nap…
-
Mi az a teljes spektrumú kannabisz olaj?
A kannabisz olajok rendkívül nagy népszerűségnek örvendenek, ennek köszönhetően számos típusuk beszerezhető, melyek között mindenképp érdemes megemlítenünk a teljes spektrumú olajokat. Ezek jobb megismerése érdekében mostani cikkünkben arról ejtünk pár szót, hogy mi az a teljes spektrumú kannabisz olaj és miért lehet jó megoldás a számunkra. A teljes spektrumú kannabisz olaj összetevői A kannabisz olajat a kannabisz növényből nyerik ki, úgy, hogy az tartalmazza az összes hasznos molekulát. Összetevői között megtalálhatjuk a flavonoidokat, terpéneket, kannabinoidokat, valamint számos nyomelemet és vitamint. Ezek együtt elengedhetetlenek ahhoz, hogy kifejthesse hatását egy teljes spektrumú kannabisz olaj. A molekulák között számos olyan van, amely kifejezetten fokozhatja a kannabinoidok hatását, de olyanok is megtalálhatók, amelyek kiegészítő…
-
Miről szól egy nagykonyha?
Sokak számára ismerős lehet a nagykonyha kifejezés, mivel gyakran találkozhatunk olyan berendezésekkel, melynek ott a nevében ez a szó. A nagykonyhai robotgép, mosogató vagy fritőz mind olyan eszközök, melyekről tudjuk, hogy nem a hétköznapi otthonokba valók. De hogyan működik a nagykonyha? Minek kell megfelelnie, hogy működhessen, és ki határozza meg az életét? Ezekre a kérdésekre próbál választ adni ez a cikk. Nagykonyhát nem lehet két perc alatt megnyitni A vállalkozások közül az ipari konyhák életét szabályozza az egyik leginkább szigorúan a törvény, ami nem csoda, hiszen minden nap emberek százezrei étkeznek ezeken a helyeken. Ha itt hiba csúszik a gépezetbe, akkor komoly megbetegedések léphetnek fel, amelyek ráadásul akár végzetesek is…
-
Hogyan és mikor kell tornázni terhesség alatt
Széles körben ismert, hogy az aktív nők sokkal jobban viselik a terhességet és lassabban fáradnak. Az egészséges terhes nőnek nincs ellenjavallata a testmozgáshoz. Mielőtt azonban a kismama az edzés mellett döntene, meg kell beszélnie ezt a tényt orvosával és beleegyezését kell kérnie tőle. Miért érdemes felkészülni a szülésre? Ha az orvosnak nincs ellenjavallata a képzéssel kapcsolatban, addig maradjon aktív, amíg jól érzi magát . „Tudományos kutatások kimutatták, hogy a szisztematikus és mérsékelt fizikai aktivitás a nem komplikált terhesség alatt teljesen biztonságos, és pozitív hatással van egy nő és egy gyermek egészségére.” Néhány nő naponta, mások csak heti 2-3 alkalommal sportolnak. Nem számít, milyen gyakran mozog, fontos, hogy élvezze. A szülés…
-
Az étrend hatása a bőrproblémákra
A bőrelváltozások nagyon zavaróak lehetnek, különösen, ha olyan helyeket érintenek, amelyeket nem rejthetünk el: arcot, nyakat, kezet. Leginkább gyulladásos folyamatok. A kedvezőtlen bőrelváltozások például a pattanások. Általánosságban elmondható, hogy kialakulásának folyamata így néz ki: a bőr pórusai eltömődnek, majd megfertőződik, gyulladás alakul ki és pustula képződik. Miért olyan fontos a faggyútermelés szabályozása? A faggyú egy természetes zsíros váladék, amely a bőr felszínén képződik. Feladatai: a bőr nedvességének szabályozása, védelem a bőr öregedési folyamatával járó károsodások ellen. Olyan emberek, akiknek száraz a bőrük, alig érzik a faggyú jelenlétét, valami más mondhatja el azokat az embereket, akik köztudottan zsíros fejbőr és arc. A túlzott faggyútermelés hozzájárul a pattanások kialakulásához. A ragadós bőr…
-
Hatékony hidratálás edzés közben
A testmozgás során a verejték nemcsak a verejték, hanem a levegővel kilélegzett vízgőz vesztesége is. A szervezet által elveszített folyadék mennyisége nagyon nagy lehet, és ha nem pótolja, fennáll a kiszáradás veszélye, ami negatívan befolyásolja fizikai teljesítményét és egészségét. A kiszáradás miatt a testmozgás sokkal nehezebbnek tűnik, és a fáradtságot gyorsabban tapasztalja. A kutatások azt mutatják, hogy az atléta testtömegének 5% -a elvész a vízben, ami akár 30% -kal is csökkenti a teljesítményt! A test által termelt verejték mennyisége és az elveszített folyadék mennyisége függ: testmozgás intenzitásától, a képzés időtartamától, a környezet hőmérsékletétől és páratartalmától. A test meghatározói Minél intenzívebben és hosszabb ideig edz, és minél melegebb és párásabb a…
-
Rebarbara – érdemes fogyasztani
A rebarbara olyan zöldség, amely számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek hasznosak a testünk számára. Vitaminok és rostok kincstára is, ezért érdemes az aktuális szezonban beiktatni étrendjébe. Honnan jött és milyen tulajdonságai vannak? A rebarbara olyan növény, amelyet csaknem 3000 évvel ezelőtt kezdtek termeszteni Kínában. A 18. században Európába és Oroszországba került. Különösen nagyra értékelték gyógyító tulajdonságai miatt. Az osztályozás szerint a rebarbara zöldség, azonban tulajdonságai miatt gyakrabban gyümölcsként kezelik. Jellegzetes savanykás íze van. A fogyasztásra rózsaszínű, vörös vagy zöld szárat készítenek. A legjobb, ha olyan rebarbarát keresünk, amelynek szárai törékenyek és világos színűek. A keskenyebb, fiatalabb, pirosabb szárak édesebbek és finomabbak, mint a vastagabbak, világosabbak. Táplálkozás szempontjából ez a zöldség…
